Mẹo sức khỏe đơn giản giúp có một sức khỏe tốt

Trong cuộc sống có nhiều vấn đề chúng ta thường hay mắc phải. Cần đi tìm giải pháp để giải quyết chúng phải không nào? Đặc biệt có những cách giải quyết đơn giản và hiệu quả. Cùng Bazan Đất đỏ khám phá những mẹo sức khỏe hay giúp cuộc sống của bạn đơn giản, dễ dàng và có một sức khỏe thật tốt.

Ngủ trưa

Ngủ trưa đôi khi không cần thời gian quá dài. Có thể ngủ 10-15 phút đã đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoải, trạng thái khỏe mạnh giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

4 lý do chính cực kỳ có lợi khi bạn ngủ trưa:

• Giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn
• Tăng cường trí nhớ
• Khôi phục hệ miễn dịch
• Giúp bạn tập trung cho công việc hơn. Nhất là buổi chiều là thời gian thường buồn ngủ nhất. Ngáp ngắn ngáp dài lúc này chứ đâu.

Thở bằng cơ hoành

Từ lâu thở bằng cơ hoành hay thở bằng bụng đã được nhiều người biết tới. Đây là cách thở trong yoga hay áp dụng. Phương pháp thở này đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho các cơ quan nội tạng, ổn định huyết áp và giúp giảm căng thẳng, stress.

Việc tập thở bằng cơ hoành khá đơn giản. Chỉ là bạn hít vô bụng căng ra và thở ra bụng hóp vô. 

Gợi ý:  Bí thuật xả tress thở bằng cơ hoành

Vệ sinh điện thoại di động

Mọi người đều chú ý, vệ sinh đối với những thứ dơ bẩn ở ngoài cuộc sống nhưng lại bỏ sót một thứ vô cùng quen thuộc mà bạn sử dụng hằng ngày đó là sử dụng điện thoại di động (hay còn gọi là smart phone). 

Bạn cầm nắm đủ mọi thứ từ đồ ăn, thức uống, nhà vệ sinh, rác thải … Sau đó cầm, sờ lên điện thoại. Và vô tình chiếc điện thoại trở thành một nguồn chứa vi khuẩn, vi rút nguy hiểm. 

Do vậy, thường xuyên vệ sinh điện thoại để loại bỏ những mầm mống gây bệnh nhé. 

Nếu bạn quan tâm chi tiết về chủ đề này có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Gợi ý:  Có nên thường xuyên vệ sinh điện thoại di động không?

Rửa tay đúng cách

Rửa tay là điều tốt ai cũng biết. Nhưng sự thật để rửa tay như thế nào thì đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Một cách tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe được các chuyên gia y tế khuyên làm chính là rửa tay thường xuyên và đúng cách giúp bạn ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tật.

Vậy khi nào cần rửa tay: trước và sau khi tắm, trước và sau khi nấu ăn, trước và sau khi gặp bệnh nhân trước và sau khi ăn … Còn rất nhiều nữa.

Đọc thêm:  Cách rửa tay đúng cách

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu

Ai cũng muốn mình luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Da luôn căng mịn và sáng bóng. Tuy nhiên tuổi tác không chừa một ai. Nhưng không phải không có những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn. Sau đây là những cách đơn giản và dễ  thực hiện nhé:

• Uống đủ nước
• Ăn đủ chất
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
• Có thái độ sống tích cực
• Ngủ đủ giấc
• Ăn nhiều rau củ quả
• Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá…
• Tình dục

Thật sự tình dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ nam giới mà cả nữ giới. Một cuộc sống hài hòa giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ hơn.

Đọc thêm: Than hoạt tính là gì? Tất tần tật về than hoạt tính

Qua đó là những mẹo hay về sức khỏe giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn. Những mẹo hay sẽ được tiếp tục cập nhật và bổ sung nhé. Lưu bài viết lại để nhận được nhiều mẹo sức khỏe hữu ích.

Đọc thêm: Nghiến răng thường xuyên ảnh hưởng ra sao?