Tag Archives: ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh – Tổng quan- Chế độ ăn uống – Lợi ích cho sức khỏe

ăn uống lành mạnh

Đã qua thời cơm ăn không đủ no, thời đại ngày càng phát triển con người càng quan tâm đến sức khỏe. Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Việc thiết kế một chế độ ăn uống lạnh mạnh là chủ đề được tất cả mọi người quan tâm. Cùng Đất đỏ tìm […]

Top 14+ Lợi ích của uống nhiều nước đối với sức khỏe

Uống nhiều nước

Đa phần mọi người biết 60% cơ thể được cấu tạo từ nước. Uống nhiều nước là tốt. Nhưng lợi ích như thế nào thì chịu. Thực ra nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhé. Cùng tìm hiểu 14 lợi ích của uống nhiều nước nhé. Những lợi ích sức khỏe của […]

11 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bắt buộc phải có

11 chất dinh dưỡng cần thiết nhất

Mỗi ngày, bạn đều ăn uống đều đặn, thức ăn được đưa vào dạ dày. Dinh dưỡng được hấp thụ qua thành dạ dày nuôi khắp cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng, trong thức ăn có hàng tá các chất dinh dưỡng khác nhau. Chất nào là quan trọng, chất nào là không thể […]

10 loại trái cây nhiều vitamin C cực dễ kiếm trên thị trường

10 loại trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin có khả năng hòa tan trong nước. Chúng có nhiều trong thực phẩm đặc biệt là trái cây và rau củ. Loại vitamin này cực quan trọng, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể con người. Vì vậy, nên bổ sung đủ […]

Top 25 loại thực phẩm hỗ trợ tim mạch cực hiệu quả

thực phẩm hỗ trợ tim mạch hiệu quả

Bệnh tim là một trong những bệnh cực kỳ nguy hiểm . Bệnh này chiếm khoảng một phần ba số ca tử vong trên toàn thế giới. Vì vậy, thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim và có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim. Cùng tìm […]

14 thực phẩm tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường

cá mòi giàu canxi cho cơ thể

Lựa chọn thực phẩm ưa thích mà phù hợp người mắc bệnh tiểu đường không phải dễ dàng. Tìm ra những thực phẩm giảm tiểu đường, kiểm soát tiểu đường còn khó hơn. Mục đích thực đơn hằng ngày chính là kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Do đó, cần lựa kỹ lưỡng phải […]

Bảng xếp hạng các loại thịt giàu giá trị dinh dưỡng nhất

bảng xếp hạng 10 loại thịt giàu giá trị dinh dưỡng nhất

Thịt nạc là nguồn cung cấp protein tốt nhất. Không giống với protein từ thực vật (ngoại trừ đậu nành và diêm mạch), protein từ động vật chứa đủ các axít amin cần thiết cho cơ thể. Chúng giúp xây dựng cơ bắp và cung cấp dinh dưỡng cho các hoạt động thường ngày của […]

9 loại thực phẩm tuyệt vời giúp làn da khỏe mạnh

thực phẩm làm đẹp da

Khi nói đến công thức để có một làn da khỏe mạnh, thực phẩm là một trong các yếu tố không thể bỏ qua. Những thực phẩm tốt cho da bao gồm trái cây họ cam quýt, hạt bí ngô, cà rốt, dầu ô liu, một số cá, hạnh nhân và nhiều loại khác. Có […]

Protein là gì? Những gì xảy ra trong cơ thể khi bạn ăn Protein

cơ thể hấp thụ protein như thế nào

Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong số các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sau đây là tổng quan về protein. Protein là gì? Đây là một trong ba chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần với số lượng lớn. 2 chất còn lại chính là carbohydrate […]

Những thực phẩm ít calo giúp giảm cân hiệu quả

thực phẩm chứa calo thấp

Để giảm cân hiệu quả cách tốt nhất là hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ chứ không phải nhịn ăn, nhịn uống mà nhiều bạn suy nghĩ. Cùng tìm hiểu những thực phẩm ít calo cực tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân mà bạn có thể chưa biết nhé. Ăn kiêng […]