6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả – Khám phá ngay nhé

Hiện nay, rất nhiều người rơi vào tình trạng gầy kinh niên. Hay còn gọi là ăn mãi mà không mập. Họ tìm đủ cách để tăng cân một cách hiệu quả. Từ sử dụng thuốc, đến ăn đêm, ăn nhiều bữa… Nhưng có một phương pháp tăng cân tự nhiên vừa an toàn mà hiệu quả mà bạn nên thử. Đó là cách uống mật ong để tăng cân.

Vì sao uống mật ong giúp tăng cân?

Mật ong là một loại thực phẩm cực kỳ nhiều năng lượng và tốt cho sức khỏe. Mật ong ngon, ngọt và dễ sử dụng. Trong mật ong có chứa 17,3 gram carbon hydrat tương đương mức năng lượng cần thiết của một vận động viên điền kinh sử dụng trên đường đua ngắn.

Mật ong cung cấp năng lượng dưới dạng chất béo và đường. Đây là đường tự nhiên nên cực tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong mật ong còn có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng mật ong giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Và mật ong có tính kháng khuẩn tốt.

Mật ong là thực phẩm nhiều năng năng lượng, giúp tăng cường hiệu suất tập luyện, duy trì lượng đường trong máu và đặc biệt hữu ích cho những người tăng cân không dùng thuốc. Phương pháp này cực an toàn, đơn giản và hiệu quả.

6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả

Có nhiều cách để tăng cân với mật ong. Hôm nay Đất đỏ xin giới thiệu những cách đơn giản và dễ làm nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Tăng cân với trứng gà hấp cách thủy mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 muỗng mật ong

Cách thực hiện: Phương pháp này cực kỳ đơn giản, bạn lọc lòng đỏ trứng gà ra chén và cho 2 muống mật ong và khuấy đều. Sau đó bỏ vào nồi vào nồi chưng cách thủy hoặc hấp chung với cơm.

Để phương pháp này hữu hiệu, bạn nên sử dụng đều đặn nhé. Mỗi tuần sử dụng 3 lần, bạn nên ưu tiên sử dụng buổi sáng vì đây là thời gian tốt nhất để sử dụng trứng gà chưng mật ong nhé.

Kiên trì sử dụng và thành quả sẽ tới với bạn nhé.

Tăng cân hiệu quả bằng chanh, mật ong, trứng gà

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 50 ml mật ong nguyên chất
• 1 lòng đỏ trứng gà
• nửa quả chanh

Cách thực hiện: Tách lòng đỏ trứng gà ra chén sau đó cho 50 ml mật ong vào. Sau đó cho thêm 50 ml nước sôi vào, khuấy đều và chờ nước bớt nóng. Sau đó, bỏ nước cốt chanh vào hỗn hợp trên.

Lưu ý: Sau khi vắt chanh vào bạn nên sử dụng ngay tránh tình trạng để lâu, trứng có vị tanh gây mất đi vị ngon, béo và rất khó sử dụng.

Đọc ngay: Giá mật ong rừng nguyên chất bao nhiêu 1 lít?

Sử dụng mật ong với nước ấm tăng cân

Nguyên liệu ở đây cực kỳ đơn giản, chỉ cần chuẩn bị nước ấm và mật ong là xong.

Cách chế biến: Pha mật ong vào nước ấm để sử dụng mỗi ngày. Nên sử dụng mật ong nước ấm vào buổi sáng để hiệu quả nhất nhé.

Uống nước ấm mật ong giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng, làm đẹp da và giảm stress cực kỳ hiêu quả.

Bạn nên sử dụng thường xuyên nhé. Đây cũng là một cách tăng cân bằng mật ong đơn giản, nhiều người sử dụng.

Uống mật ong để tăng cân an toàn với sữa tươi

Nguyên liệu

• 1 – 2 muỗng mật ong
• 1 bịch sữa tươi không đường

Cách thực hiện : Cách pha mật ong với sữa tươi cực kỳ đơn giản. Mỗi sáng bạn cho một bịch sữa tươi không đường vào ly và cho 1-2 muỗng mật ong. Khuấy đều cho vừa miệng độ ngọt và sử dụng. Thức uống dinh dưỡng này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hình thành các tế bào. Từ đó giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả nhé.

Ngoài ra , sử dụng mật ong sữa tươi cũng cực kỳ tốt cho da nhé.

Có thể sử dụng sữa đặc, sữa Ông thọ để tăng cân nhưng với lượng sữa vừa phải và tránh áp dụng cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nhé.

Tăng cân với gừng, mật ong và trứng gà

Nguyên liệu

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 1 muống mật ong
• Vài lát gừng tươi cạo sạch vỏ, giã nhuyễn

Cách thực hiện: bạn tách lòng đỏ trứng gà ra trộn đều với mật ong. Sau đó, lấy vài lát gừng tươi đã cạo sạch vỏ, thái lát và giã nhuyễn trộn đều vào hỗn hợp trên. Chưng cách thủy để sử dụng. Tuần dùng 3 lần liên tục trong 1 tháng thì bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Tinh bột nghệ mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 muỗng mật ong
• 1 muỗng tinh bột nghệ

Cách dùng: Trộn đều hỗn hợp trên và sử dụng ngay nhé. Tốt nhất là buổi sáng cực tốt cho cơ thể.

Tinh bột nghệ với thành phần chính là Curcumin, cực tốt cho tiêu hóa. Những người mắc bệnh dạ dày sử dụng tinh bột nghệ thì cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Tinh bột nghệ cải thiện hệ tiệu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Thúc đẩy trao đổi chất. Giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả hơn.

Đó là 6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả, an toàn và dễ sử dụng nhất cho bạn. Nếu bạn có nhu cầu tìm mật ong tốt để sử dụng hằng ngày, uống mật ong để tăng cân thì liên hệ ngay Hotline 0932777248 để mua mật ong rừng ngon và cực chất nhé. 

Những lưu ý khi uống mật ong tăng cân

Bạn nên chỉ sử dụng một ít mật ong mỗi ngày. Đồng thời, chọn 1 phương pháp trong các cách trên để sử dụng và kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cân hiệu quả nhé.

Bạn nhớ ăn đầy đủ các bữa ăn mỗi ngày nhé và đừng lười biếng. Đồng thời kết hợp với vận động thể chất giúp cơ thể bạn cực kỳ khỏe mạnh.

Chỉ nhờ một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây và một lượng thịt, tôm cá vừa phải đem tới cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tăng cân phù hợp với cơ thể mà bạn mong muốn.

Lưu ý: Cách uống mật ong tăng cân phải kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ mỗi ngày nhé. 

Mỗi ngày nam giới không tiêu thụ không quá 150 calo từ đường và nữ giới dừng lại ở mức 100 calo. Nên bạn sử dụng lượng mật ong phù hợp, không sử dụng quá nhiều mật ong gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lưu ý đối với mật ong:

Không sử dụng cho bệnh nhân đang bị tiêu chảy và đầy bụng

Han chế dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Mật ong để lâu ngày có thể bị hư, thời gian sử dụng tốt nhất khoảng 1 năm. Đồng thời, để phương pháp hiệu quả, bạn phải lựa chọn mật ong tốt, nguyên chất để sử dụng.

Đọc ngay: Lợi ích bất ngờ của sữa ong chúa đối với sức khỏe

Uống mật ong có nóng không?

Theo quan điểm của dân gian thì thường những thứ ngọt như quả nhãn, mít, sầu riêng… thường mang tính nóng. Cơ thể hấp thu quá nhiều đồ nóng có thể gây ra nổi mụn, nổi nhọt, nóng trong người, nhiệt miệng …

Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết rằng, lượng đường trong mật ong tự nhiên rất lành tính, tốt cho sức khỏe và gây nóng. Do đó, bạn yên tâm về đặc tính nóng của mật ong mà nhiều người đang đồn thổi nhé. 

Tóm lại, bạn có thể uống mật ong để tăng cân thoải mái mà không lo bị nóng nhé.

Lưu ý cách sử dụng mật ong và bảo quản mật ong

Với vị ngọt, ngon của mật ong. Nên sử dụng mật ong khá đơn giản. Tuy nhiên, để duy trì được chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng của mật ong thì người dùng nên pha nước ấm. Không pha nước nóng trên 60 độ C khiến mật ong mất chất.

Đồng thời bảo quản mật ong hiệu quả để duy trì được chất lượng mật ong:

• Đựng mật ong trong chai thủy tinh, tránh dùng chai nhựa hoặc chai kim loại khiến biến chất mật ong.
• Sử dụng mật ong vừa phải, mỗi ngày uống mật ong từ 25-50g ,không nên vượt quá 100g mật mỗi ngày. Cơ thể không hấp thụ được gây lãng phí phải không nào.
• Bảo quản mật ong nơi khô thoáng. Có thể bỏ tủ lạnh ngăn mát để trữ mật ong cũng khá hiệu quả. Không sử dụng mật ong để lâu quá 24 tháng bạn nhé vì mật có thể bị hỏng.

Một số thắc mắc về vấn đề uống mật ong tăng cân

Trong quá trình tăng cân, một số bạn vẫn còn lăn tăn một số vấn đề mà bạn ấy suy nghĩ chưa thông. Cùng giải quyết nốt các thắc mắc ấy nhé.

• Uống mật ong tăng cân vào buổi sáng có được không?

Thời điểm tốt nhất để uống mật ong để tăng cân là vào buổi sáng. Khi dạ dày rỗng, cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn dinh dưỡng của mật ong.

Do đó, bạn nên sử dụng vào buổi sáng nhé. Ngoài ra uống mật ong với chanh vào buổi sáng còn có rất nhiều công dụng nữa đấy. 

• Uống mật ong có mập không?

Thông thường bạn uống mật ong vừa phải ngày 2-3 muỗng thì không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn nhé. Trừ trường hợp bạn sử dụng quá nhiều, hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn tới cơ thể thừa chất. Dẫn tới tình trạng tăng cân. Tóm lại, sử dụng hợp lý thì không mập nhé.

Đọc ngay: Lợi ích tuyệt vời của nước cam mật ong đối với sức khỏe

• Người nói mật ong giúp giảm cân, người nói tăng cân. Vậy như thế nào?

Mật ong có khả năng giúp bạn giảm cân và cũng có thể giúp tăng cân tương đối hiệu quả. Tùy theo thực đơn dinh dưỡng, kết hợp với công thức sử dụng mật ong vào từng thời điểm hợp lý trong ngày có thể điều chỉnh hiệu quả giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn.

Đây là 6 cách uống mật ong để tăng cân cực hiệu quả. Chúc bạn tăng cân hiệu quả khi áp dụng các cách trên nhé.

Mật ong thật sự nhiều dinh dưỡng và cực tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong căn bếp luôn có một ít mật ong là thực sự cần thiết. Nếu bạn cần mua mật ong rừng, bạn có thể mua: tại đây nhé.

Cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha dễ dàng nhất tại nhà

Tham khảo bài viết: Dùng mật ong đúng cách