Tag Archives: ngũ cốc

Thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Sử dụng ngũ cốc cùng với một ly sữa nguyên chất, sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Nó vừa giúp cung cấp năng lượng cho ngày hôm sau vừa giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập thể dục.