Kiến thức cần biết
Sự thực uống mật ong có béo không?
Th8
“Uống mật ong có béo không??”
Chắc hẳn các bạn đang trăn trở về câu hỏi này. Khi mật ong có quá nhiều lợi ích cực tốt như dưỡng da, đắp mặt nạ, trị bệnh, gia vị cho các món ăn… Nhưng đứng trước nghi ngờ tăng cân khiến nhiều chị em phụ nữ phải lăn tăn suy nghĩ.
Cùng Đất đỏ Bazan tìm hiểu từng vấn đề, bóc tách chi tiết thành phần dinh dưỡng đến cách sử dụng đúng cách của mật ong để có câu trả lời chính xác nhất nhé.
Đầu tiên, cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong mật ong.
Thành phần dinh dưỡng của mật ong
Mật ong là một loại chất lỏng đặc sánh, vị ngọt dễ chịu được các chú ong thu gom mật của các loại hoa. Trong mật ong có nhiều loại chất dinh dưỡng quan trọng dành cho cơ thể. Trong 100g mật ong chứa 304 calo.
Thành phần dinh dưỡng cụ thể có trong mật ong như sau:
- Carbonhydrat chiếm 82% trong mật ong. Trong đó Glucozơ chiếm 31%, Fructozơ chiếm 32%.
- Nước chiếm 17,2%.
- Vitamin và khoáng chất chiếm một tỷ lệ nhỏ.
- Các loại chất khác chiếm tỷ lệ 3.2%.
Uống mật ong có béo không?
Bất kỳ một loại thực phẩm khiến cơ thể tăng cân cũng đều dựa trên 1 nguyên tắc chung là số lượng calo nạp vào cơ thể:
Số calo nạp thêm vào cơ thể = Số calo ăn, uống mỗi ngày – Nhu cầu calo sử dụng hằng ngày
Nhu cầu trung bình 1 người lớn ở Việt Nam khoảng 1700 – 1900 calo/mỗi ngày.
Khi bạn ăn quá nhiều thức ăn hằng ngày vượt quá nhu cầu trung bình thì bạn có khả năng tăng cân. Bao gồm cả bạn có sử dụng mật ong hay không.
100g mật ong chứa 304 calo cũng không phải là một con số quá cao. Mỗi ngày chúng ta không sử dụng quá nhiều mật ong phải không nào!
Khi bạn ăn quá nhiều và sử dụng thêm mật ong mới khiến cơ thể nạp quá nhiều calo thì mới xuất hiện tình trạng ăn mật ong mới béo lên. Còn ở tỷ lệ cho phép kết hợp ăn uống hợp lý hoặc tập thêm thể dục thể chất thì không có tình trạng dùng mật ong gây béo (tăng cân).
Do đó, chỉ cần cân bằng tỷ lệ sử dụng mật ong và thức ăn ở mức phù hợp giúp bạn có một cơ thể đẹp và khỏe khoắn.
Giống Cô Cô người yêu Dương Quá suốt ngày sử dụng mật ong mà dáng đẹp biết chừng nào phải không cả nhà!!
Vì vậy, uống mật ong có béo hay không tùy thuộc vào cách sử dụng hằng ngày của các bạn.
Nếu thật sự bạn đang thừa cân hay đang muốn giảm ít cân để dáng chuẩn thì sử dụng mật ong cũng là một cách khá an toàn và hiệu quả.
Một số mẹo dùng mật ong giảm béo
Có nhiều cách an toàn, tự nhiên giúp giảm béo hiệu quả. Đây là cách sử dụng mật ong để giảm cân. Sau đây là một số cách cực đơn giản và dễ làm để giảm cân.
- Mật ong & Tỏi
- Mật ong kết hợp với chanh
- Mật ong kết hợp với quế
Chi tiết các mẹo giảm béo bằng mật ong có thể tham khảo bài viết sau: Chi tiết cách uống mật ong giảm cân.
Nếu bạn cần mua Mật ong rừng để sử dụng. Truy cập ngay vào đường link: Mua Mật ong Rừng. Hiện sản phẩm đang có chương trình giảm giá. Số lượng có hạn.
